惊人的“能量定律”：真正拖垮你的，是你身上那些“低能量体质”

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身体疲惫，经常困倦？精神内耗，缺乏自信？没安全感，拖延严重？你觉得自己是高能量还是低能量的人呢？有些人吃个饭多嚼两口米就能发出“好累”的喟叹，一整天只能做一件大事，但凡多两件就会榨干精气神。而有的人却可以早睡早起，出门先跑步然后吃早餐，随后去背书、学习，回来后还能看两部英语电影，顺手记一些生僻单词。

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他们做事不用提前做很久的心理准备，立刻就能着手开始，不仅内核稳定，行动力超强，还不会受到他人的影响。你以为这是生来的差异？实则不然，任何事物都不会空穴来风，这很可能是后天你对自己放纵的结果。心理学上有一个惊人的能量定律，真正拖垮你的，其实是“低能量体质”，不仅仅是自己的，更有身边人的。

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能量差异的真相你也有渐渐把自己拖垮的时候吗？在属于运动员的赛场上，有一种现象叫作“极点”；我们在进行一定强度的持续性运动时，很快就会出现因为内脏器官的功能无法满足运动器官的需要，而出现的疲惫、肌肉酸软、动作迟缓等情况。

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这样的现象就是“极点”，很多人会在出现极点反应时认为自己的身体无力支撑接下来的运动，因而放弃。但其实只要坚持下来，越过极点，你就会觉得自己所有的不良反应都好像消失了，身体更加轻松、呼吸更加稳定，进入了“第二次呼吸”状态。能量较低的人在面对挫折和挑战时，即使知道可能会有转机出现，也会不断在潜意识中告诉自己：“休息一下吧，别再折腾自己了，没有用了，我太累了，我坚持不下来的。”就算身体机能可以支撑你越过极点，达到新的层次，你的精神也会阻碍着自己。心理学家弗洛伊德最早提出“力比多”的概念后，荣格又将这样的心理能量概念进行扩展；认为心理能量和身体机能一样，是支撑我们去完成各种活动的动力和资源。而大卫·霍金斯提出的能量层级理论，将人类的心理能量划分为17个不同的层级，每一层都代表着不同的能量状态。

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其中，高等级能量由低到高为勇气、满意、主动、宽容、理智、爱、喜悦、平静和开悟，层层递进，状态极其稳定、平和、安详。低等级能量由好到坏分别是骄傲、愤怒、欲望、恐惧、悲伤、冷淡、内疚、羞愧，这些负面情绪会侵蚀心灵，严重影响身心健康。如果你在平时大多数时间都处于低等级能量之中，那么这些能量就会消耗你的精神状态，将你所有的激情、勇气和行动扼杀在摇篮之中。

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精神内耗，是你最深的敌人失败对你的影响有多少？你有没有把一个场景在脑海中反复回味？人活在世上总是很累是为什么？很多时候，人感觉很累不是因为某件事本身，而是内心一直在进行矛盾与冲突。就像别人的脑海中是一片宁静，而你的脑海中总是在排兵布阵，两拨仇敌打打杀杀，尸横遍野，又怎么可能不消耗能量呢？

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自我损耗，其实就是你“低能量”的根源；因为个体需要意志力和控制资源来平衡内心和外部压力之间的冲突，而后个体进行自我控制的能力就会产生损耗，直到耗竭。很多人在生活中都是“一朝被蛇咬十年怕井绳”，遇到一点小小的挫折，就会止步不前，缩在自己的安全区内，不愿意进步、更害怕失败。因为你每次想要探出头尝试的时候，内心就会开始无限循环：“这次要是再失败怎么办？上一次已经够丢人的了，那天我简直成了所有人的笑话;”“因为我在演讲的时候不停结巴，我甚至把'知难而进’说成了'知难而退’！”

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不仅如此，你还对他人的评价过分敏感，不断怀疑自己“是不是身上有味道”“是不是穿搭不够时尚”“举止会不会很土很没见识”。在做决定时，你举棋不定，多方询问他人的意见，却不知道到底该采纳谁的。正因为你将所有的心理资源都用在了在脑海里多思多疑、排演场景、回味尴尬、自我斥责之中；所以才会没有多余的能量去开始新的尝试和新的生活。或许你该从现在开始，停止无穷无尽的抱怨和恐惧，多多肯定自己、鼓励自己，让身体动起来，慢慢让能量“回填”。

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远离他人的低能量，不做情绪的吸尘器

白岩松曾说：“我们活得累，并非生活过于刻薄，而是被他人情绪左右。”

记得之前有一个大学同学，他觉得毕业之后找工作没有出路，于是开始积极准备考研。但是跟他同寝室的舍友根本没有这个打算，在大学最后的时光中尽情挥霍着自己的时间。

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同学每天在寝室中早出晚归，他的舍友却白天不醒，晚上不睡，尽管照顾了他的作息，但是他的心里慢慢涌现出了一种不平衡的状态：为什么自己要累死累活每天爬起来学习，而他们就能一觉睡到下午，点个外卖快乐地打游戏、看电影？而他的舍友也会见缝插针劝他，说现在内卷严重，你要是考不上就会浪费很多时间，况且考了研究生就能找到好工作吗？不见得吧！于是，他渐渐真的放弃了考研的想法，和舍友混在一起过完了大学剩下的一年时光，而后匆匆毕业，汇入普普通通的上班族人流之中。情绪能量其实是一种很宝贵的资源，决定了一个人的能力和未来发展。

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当你自己处于负面情绪，或者被他人影响处于负面情绪之中时，就会消耗大量的心理能量，导致精力不足。或许我们正处在一时的困境和逆流之中，但是要知道，这样的困境终究是会磨砺我们，让我们脱胎换骨，变得更好的。旁人的情绪一旦影响到了你，那就是他们在将“低能量”往你的身上转移，这个时候就需要你坚守内心，不要轻易受到他人的影响。这些看似微不足道的事件，其实正在一点一点蚕食你的内心。

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你是否真的了解自己，是否会在日常生活中无意识陷入了低能量的泥沼？从今天开始，多关注自己的情绪状态，剔除那些脑海中没有任何意义的回忆，用最积极的心态，去面对生活中的各种挑战吧。-The End -作者-专序第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。